食物繊維

子供の便秘解消のコツ

小さなお子さんは腹筋がまだ弱かったり、食生活でも野菜が苦手で偏食がちになってしまう事から便秘になりやすいです。
薬を飲ませるにしても大人とは飲む量が違ったり、本人が飲むのを嫌がってしまう等まどろっこしい事もありますね。
子供に快適な便秘解消法として第一に挙げられるのは、オリゴ糖です。
子供は苦い物が嫌いでピーマンなどの野菜や薬を嫌がる事が多く、甘い物が好きだという特徴があります。

体に良いし便秘を治すためなんだから我慢して食べなさいと言って無理やり野菜を食べさせてしまっても、子供はますます野菜嫌いになって偏食がひどくなってしまいます
場合によっては嫌いな物を無理やり食べさせるお母さんやお父さんを、怖いと思って親を避けるようにさえなってしまうかもしれません。
子供の好きな甘い物を使って、子供の便秘を解消させてしまいましょう。
腸内環境を改善させる事が重要になるので、ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を摂取する事が有効です。

オリゴ糖は砂糖よりも甘みが少ないようですが、砂糖の代わりにプレーンヨーグルトに混ぜて出せば喜んで食べる子供も多いでしょう。
ただし物によってはオリゴ糖の純度が低い場合もありますので、オリゴ糖100%の粉末状の物を利用すると良いです。
他にも子供の便秘解消には乳酸菌の摂取もおすすめします。
よく便秘にはヨーグルトが良いと言いますが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれるため便秘が解消されているのです。
なので、乳酸菌を含む食品や飲み物を毎日あげることで子供の腸内環境を整えてくれます。